tag:acne.ezeelabs.com,2009://20 2009-09-04T08:35:57Z ニキビがなぜ、どうしてできたのか、その対処法と、効果的なスキンケア法を学ぶことで、ニキビとさよならすることが出来ます。素敵な毎日を送りましょう！ Movable Type 3.35 tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5825 2009-09-04T08:32:15Z 2009-09-04T08:35:57Z

加齢と二キビ。このギャップの根底にあるもの 肌は約２８日の周期で生まれ変わって...

加齢と二キビ。このギャップの根底にあるもの 肌は約２８日の周期で生まれ変わっています（ターンオーバー）。 基底層から押しあげられた皮膚細胞は、最終的に肌のいちばん表面の角層に到達し、垢となって、自然にはがれ落ちるのです。 ところが、加齢とともにこのスピードは遅くなっていき、垢となるべき角質がなかなかはがれなくなってきます。 夏の日焼けあとが冬になっても消えなかったり、傷跡がなかなか消えなかったりするのはこのためです。 また、加齢とともに皮脂の分泌量は減少し、肌の水分保持力も低下します。 ところが、大人のニキビはそうした肌の生理にはおかまいなしに、３０代でも４０代でもできるのです。 でも、ひどいニキビができたからといって、もともとの肌質が変わったわけでも、肌年齢が逆行しているのでもありません。 肌のニキビができた部位だけが機能に異常をきたし、皮脂分泌が過剰な状態になっているということです。 大人の二キビは、思春期にできる二キビとは違う厄介さがあります。 「なんでいまさら二キビに悩まされるの？」 と理不尽に感じるでしょうが、大人のニキビは本人自身やとりまく環境が原因を作っているケースが多いので、治すためには、自分の生活や心身の状態を振り返ることからはじめなければなりません。 それまでのスキンケア法の見直しも然りです。 加齢や女性周期、季節などによる肌の変化に応じて、手入れをしていましたか？ ニキビの治療中は医師の指示に従い、ニキビが治まってからは年齢相応の、肌質に応じたケアを心がけましょう。 ただ、毛穴の出口の厚くなった角質や、色素沈着が残りそうなニキビ痕に関しては、より積極的なケアが必要です。 また、肌のはりのもとである弾力線経も年齢とともに徐徐に減少するため、肌にへこみができるほどダメージを受けてしまった場合は、皮膚科で理学療法を受けるという選択肢もあります。 上り坂途中である思春期の肌と違い、下り坂にさしかかっている大人の肌は、ニキビができたあとはより慎重に、よりきめ細かく対処しないと、「きれい」をとりもどせません。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5807 2009-08-30T10:10:14Z 2009-08-30T10:20:54Z

家族や親戚にニキビ肌の人がいるとできやすい？ 民族や人種によってニキビの発生率...

家族や親戚にニキビ肌の人がいるとできやすい？ 民族や人種によってニキビの発生率に差があることや、代々ニキビができる家系があったり、一卵性双生児の場合に双方に発生する状況などから、 ニキビの発生には遺伝素因が関係しているのではないかとされています。 家族や親戚にこキビで悩んでいる人が多くいたら、あなたもその肌質を受け継いでいる可能性があるわけです。 また、これらの要因とは別に、次にあげるような条件が重なるほど、さらにニキビはできやすくなります。 ●睡眠不足 ●ストレス ●全身疲労 ●不適切な食事内容や時間帯 ●肌に合わない化粧品または、高頻度にはどこされるメイク（化粧） ●汗による刺激や高温の環境 ●便秘 ●手や髪による皮膚への慢性的な刺激 ●間違ったスキンケア法 ●皮膚の不潔]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5811 2009-08-30T10:02:12Z 2009-08-30T10:20:53Z

一般的に、チョコレートやケーキなど、甘いお菓子はニキビの大敵と考えられています。...

一般的に、チョコレートやケーキなど、甘いお菓子はニキビの大敵と考えられています。 糖質、つまり糖分や炭水化物をとり過ぎると、すでにできたニキビを悪化させてしまうとも言われています。 体験的にはこのことを実感している人が多いでしょうが、実は具体的な因果関係は証明されていません。 ただし、同じ糖質なら、おせんべいなどに使われるもち米の炭水化物のほうが皮脂分泌を過剰にし、コメドの原因になりやすいことはわかっています。 つまり、甘いからニキビに悪いのでなく、糖質のとり過ぎが、ニキビの増悪原因になるのです。 チョコレートであれ、おせんべいであれ、ニキビができやすい人は食べ過ぎないことが大切。 また、皮脂腺を刺激して皮脂分泌を過剰にすると言われているアーモンドやくるみなどのナッツ類、カレーなどに使われる香辛料、スパイシーなエスニック料理、コーヒーなどの刺激物も、とり過ぎはいけません。 これらを日常的に口にする機会が多いと、いくら治療や正しいスキンケアを続けてもこキビはなかなか治らないのです。 食に対する意識を変えない限り、悪化や再発を繰り返すことになります。 ただ、ニキビにはよくないであろうと思われるものでも、それが好物であったり、心理的ストレスがあるとよけいに食べたくなったりするのはしかたのないことです。 もし、口にするなら、皮脂分泌が減り、肌が安定する生理後の時期にしてみるなど、ちょっと工夫をしてみてはいかがでしょう。 tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5797 2009-08-27T07:52:51Z 2009-08-27T08:01:13Z

ニキビの原因のひとつとして「圧迫刺激」があります。 これは前述のアメリカ人皮膚科...

「圧迫刺激」があります。 これは前述のアメリカ人皮膚科医、クリグマン先生によって発表された研究結果で、たとえばほおづえをつくクセなどによる圧迫刺激によって、ニキビができやすくなるというのです。 こうしたくせや習慣は無意識のうちにおこなっていることですが、ほおやこめかみなど同じ部位ばかりにいつもニキビができるという人は、チェックしてみる価値あり。 また、タートルネックをよく着るという人も要注意です。 えりで常に首やフェイスラインがこすられていると、やはりその部分にニキビができやすくなると言われています。 スキンケアには気をつけているのに、なかなかニキビが治らないという人は、思い当たる要素をとりのぞいてみてください。 顔を触るクセはありませんか？ 好んでタートルネックのものを着ていませんか？ 布団にもぐり込んで寝る習慣がありませんか？ 気づいたら意識してやめてみましょう。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5812 2009-08-23T06:04:33Z 2009-08-23T06:04:37Z

自律神経系、内分泌（ホルモン）系、免疫系が相互に影響し合い、体のバランスを保とう...

ホメオスタシス（恒常性）と言います。 そして、このホメオスタシスに影響を与えているのが、大脳に五感から伝えられる刺激です。 見る（視覚）、聴く（聴覚）、かぐ（喚覚）、触る(触覚）、味わう（味覚）という五つの感覚がアンテナの役割をして、さまざまな環境の変化を察知することで、からだはそれに対応する準備をはじめます。 たとえば、不快な刺激（ストレス）を受けると、副腎皮質からコルチゾールとい入浴タイムが美肌を作りますうホルモンが分泌されます。 コルチゾールは、抗ストレスホルモンとも呼ばれ、ストレスへの抵抗力を高める作用があるのです。 ところが、コルチゾールの副作用で免疫力は低下し、肌はニキビができやすい環境になってしまいます。 こんなとき、試してほしいのが香りの効用です。 香りには、崩れたホメオスタシスを回復する力（自然治癒力）があることが知られています。 たとえば、ある種の香りは、コルチゾールの分泌を抑え、ストレスを緩和するという研究データがあります。 複数の人に実験的にストレスを与えると、その中でシトラス系の香りをかいでいた人に関してはコルチゾールの上昇が抑えられたとか、 ふだんフレグランスを愛用している人は、フレグランスをつけない日よりもつけた日のほうがコルチゾール濃度が低いなどといった結果が出ているのです。 また、安らぎ感が高いフローラルブーケの香りは、免疫力を高めるとされる唾液中の免疫グロブリンの値を上昇させるという論文もあります。 脳の中の脳下垂体という免疫システムの司令塔に香りが信号として伝わり、免疫系に影響を与えて、ストレスによってダメージを受けた免疫力を回復させるわけです。 さらに、サンダルウッド、パチュリ、没薬、オリス、ジュニパーベリー、ローズなどの植物の香りを主体とした香りを寝室でかぎながら休むと、眠りにつくのが早く、途中で目を覚ますことが少なくなるというデータもあります。 しかし、ここでもっとも重要なのは、その香りが好きか嫌いかということ。 いくら効果が証明されていても、その香りを好ましいと感じない人がかいでも効果は出ません。 むしろ、嫌いな香りを我慢してかぐことがストレスに結びついてしまいます。 好きな香りをかぐからこそ心地よく、香りが持つ本来の効果も発揮されるのです。 季節の花でも、アロマキャンドルでも、ハーブティーでも、入浴剤でも、もちろんフレグランスでも、お気に入りの香りをできるだけたくさん見つけて、身近においてみてはいかがでしょう。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5800 2009-08-16T17:53:01Z 2009-08-16T17:55:07Z

二キビ肌はデリケートであることを忘れずに！ 赤く腫れたニキビができた肌はとても...

二キビ肌はデリケートであることを忘れずに！ 赤く腫れたニキビができた肌はとても敏感になっています。 皮脂腺から分泌される皮脂は過剰なのに、バリア機能は低下していることが多いからです。 そのため、物理的、また、化学的な刺激を感じやすくなっています。 ストレスなどの心因性の要因だけでなく、意外で身近なことが二キビを誘因している場合もあります。 そのため、ニキビを治すには、スキンケアからヘアスタイル、メイク、ファッション、生活習慣や自分では気づきにくいくせにいたるまで、 ニキビを作る、あるいは悪化させる原因になる、ありとあらゆる刺激をとりのぞいていく必要があります。

低利激化粒品にも、肌に合う合わないがある

スキンケア、メイクともに、化粧品に使われる成分の中で、肌に刺激を与え、何らかのアレルギーを起こす可能性のあるものは「指定成分」と呼ばれ、 パッケージにすべて表示することが、厚生労働省によって義務づけられています。 ニキビ肌に関しては、ノンコメドジエニックの処方になっているものが基本的にはおすすめですが、それを使っていれば絶対にニキビができない、悪化しないというものでもありません。 どうしてかと言うと、ニキビはいくつもの要因が複雑にからまり合って悪化することが多いからです。 たとえば、ニキビ肌には油分は大敵と思われがちですが、化粧品に配合される油分にはさまざまなタイプがあり、一概に悪いとは言えません。 油であってもコメドを誘発しないものだってあります。 パウグリーファンデーションひとつをとっても油がなくては固められないわけですが、その原材料の質や機能性は昨今格段に高まっています。 また、肌に刺激を与える可能性がある乳化剤を用いることなく、うまく乳化に成功している製品も出てきています。 化粧品が肌に合うかどうかは、やはり最終的には、自分の肌で実際に使ってみて、ニキビが悪化するかどうかを確かめるしかありません。 ニキビができた肌には、基本的には低刺激で、過剰な皮脂はとりきり、なおかつバリア機能を向上させる化粧品が必要です。 ただ、低刺激イコール無添加化粧品とは言えません。 無添加とは指定成分が含まれていないという意味ですが、たとえば、パラペンという防腐剤ひとつをとっても、肌に合う合わないという個人差があります。 自分の肌には何が合って、何が合わないのか。 何が必要で、何が不要なのか。 皮膚科医と相談のうえ、次の点を押さえて慎重に化粧品を選んでほしいと思います。 ●　周囲の評価に振り回されず、その化粧品が本当に自分の肌に合っているかどうか見極める目を持つこと。 使ってみて、肌が赤くなったり、かゆくなったりしたら失格。まずは試供品で試してみるのが賢明です ●　ケアのステップや使い方がシンプルで、朝晩続けるのが簡単であること ●　きれいになれそうなイメージだけでなく、実際に肌でそれを実感できること ●　「守り」と「攻め」のアイテムを両方使うこと。 過剰な皮脂や毛穴をふさぐ角質細胞などをとりのぞく「攻め」のケアと、 紫外線や酸化皮脂から肌を守り、バリア機能を高めてニキビをできにくくする「守り」のケアのアイテムを上手にとりいれましょう]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5780 2009-08-15T18:05:29Z 2009-08-15T18:11:31Z

ストレスによる胃粘膜のただれは多くの女性に見られるようです。 そんな人が起き抜け...

豆乳ミルクです。 これは胃粘膜を保護する作用がある牛乳に、豆乳を加えて混ぜただけの飲み物。 朝、食事をする時間がないなら、せめてこの豆乳ミルクを一杯飲んで出かけるようにアドバイスしています。 動物性タンパク質と植物性タンパク質は、一対一の割合でとると体内での利用の効率が高まります。 また、牛乳のタンパク質（カゼイン）は必須アミノ酸をすべて備えており、胃粘膜を増殖するビタミンＡも含んでいます。 豆乳にはコレステロールを減らす作用があるリノール酸やリノレン酸、血管壁に付着したコレステロールを減らし、 血行をよくして胃壁へ栄養分をゆきわたらせるビタミンＥが含まれています。 それぞれ栄養的にも優れた牛乳と豆乳を合わせて相乗効果を上げるだけでなく、牛乳が苦手な人にも飲みやすい味になります。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5821 2009-08-09T10:58:44Z 2009-08-09T11:19:06Z

生理前には、ホルモンの影響で便秘がちになる女性が多いようです。 また、月経前症候...

生理前には、ホルモンの影響で便秘がちになる女性が多いようです。 また、月経前症候群のためにイライラが募る人もいます。 このどちらもがニキビを悪化させる要因となります。 そこで活用してほしいのが、硬度が高いミネラルウォーター（天然鉱泉水）です。 硬度とは水中のカルシウムとマグネシウムのミネラル含有量を示す数値のことで、硬度３００ｍｇ／ｍｌ以上の水を硬水と呼びます。 さて、硬水を選ぶとき、まずチェックしたいのはマグネシウムの含有量です。 「カマグ」という昔ながらの内服薬は、少量で制酸剤（胃酸を抑える働きの薬）として、量を増やして下剤として用いられてきました。 その主成分は酸化マグネシウム。 つまり、マグネシウムを多く含んだ硬水には便秘解消の効果があるのです。 そのため、ダイエットの目的でもよく飲まれ、スリムウォーターやダイエットウォータの俗称で呼ばれるものもあります。 また、カルシウム含有量が多い硬水はイライラ予防にも効果的です。 さらに、意識的に適度な水分量を摂取することで代謝機能が高まり、肌にとってはよいことずくめと言えます。 朝の起き抜けや運動後、入浴前後などに飲むコップ一杯の水を習慣づけてみましょう。 ただし、下痢をしやすい体質の人や冷え性の人には不向きな方法です。 ちなみに、日本の水はほとんどが軟水（硬度１００未満）で、くせのない飲みやすい水です。 一方、輸入されている硬水の中でも、マグネシウムの多い水には特有の苦みがあり、重い印象があります。 しかし、慣れればそれもおいしいもの。ちなみに硬度３００以上の硬水で紅茶やお茶をいれると渋みが増してしまうのでおすすめできません。 最近はこれら以外にもいろいろな水を店頭などで見かけるようになりました。 自分に合う水を探して飲み比べてみるのはいかがでしょうか。 tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5822 2009-08-06T00:22:48Z 2009-08-06T00:26:06Z

「小麦色の肌が健康的」という悪しき神話の崩壊 肌にダメージを与える紫外線には、...

「小麦色の肌が健康的」という悪しき神話の崩壊 肌にダメージを与える紫外線には、Ｕ-Ａ波とＵＶ-Ｂ波の２種類があります。 夏のレジャーのときなど、肌に赤く炎症を起こさせるのはＵＶ-Ｂ波のしわざです。 このとき、きちんと手当てをしないと、あとでシミとして残ってしまいます。 一方、ＵＶ-Ａ波は波長が長いため、肌に急激な変化はもたらしませんが、気づいたらいつの間にか肌が黒ずんでいた、シミが濃くなった、くすんでいたと感じさせる原因。 真皮まで届いてコラーゲン、エラスチンを痛めつけ、しわやたるみ、くすみの原因となるものです。 以前は、赤ちゃんに積極的に日向ぼっこをさせたり、子どもは真っ黒に日焼けするまで外で遊ぶのが健康の証とされていました。 しかし、ここ最近、皮膚ガンをはじめとする紫外線による肌への害が広く認知されてからは、強い日差しのもとでは赤ちゃんにも日焼け止めをつけるのが常識になっています。

日光で肌が殺菌される？

小麦色に焼けた肌が健康的？ そうした間違ったイメージは過去のものです。 ステイタスシンボルとして、長期バカンスで競って肌を小麦色に焼いてきたヨーロッパのマダムたちでさえ、いまは美白をめざす時代。 紫外線の肌への害について、日本人の意識はまだまだ低い気がします。 ニキビができて敏感になっている肌にとって、無防備に浴びる紫外線は有害な刺激でしかありません。 紫外線を極力肌に寄せつけないことは、ニキビを悪化させず、きれいな肌を守るための基本と言えます。 ここでは念のため、紫外線によるニキビ肌への害をあげておきましょう。 ●　肌表面の角質肥厚が進み、ニキビができやすくなる 紫外線を無防備に浴び続けると、防御しようとして角質が自然に厚くなります。 厚くなった角質が毛穴をふさぐことによって、毛包に皮脂が充満し、ニキビ菌が活発化し、ニキビができやすくなってしまいます。 ●　肌に必要な水分や油分が奪われ、バリア機能が低下する 紫外線によってダメージを受けた角質細胞は、ひからびて、肌のバリア機能が低下してしまいます。 それでなくても敏感になっているニキビ肌に、さらなるトラブルを引き寄せる原因になりかねません。 ●　活性酸素が増えて、毛包が破壊される 炎症を起こしはじめた毛包に発生した活性酸素が、紫外線の影響によってさらに増え、毛包が内側から傷めつけられます。 炎症がひどくなると毛包の壁が破れ、皮脂が真皮に漏れ出して、ニキビがさらに広がっていきます。 こうなると、こキビ痕も残りやすくなります。 ●　ニキビ痕の色素沈着が進む 皮膚科での適切な治療やケアのアドバイスを受けていれば別ですが、 自己処置をしただけでほおっておいた場合、紫外線でメラニンが増えやすくなり、つぶれたニキビの痕がいちだんと濃いシミになりやすくなります。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5809 2009-07-25T15:57:24Z 2009-07-25T15:58:00Z

思春期の頃、前髪を下ろしていてひたいやこめかみにニキビができた経験はありませんか...

思春期の頃、前髪を下ろしていてひたいやこめかみにニキビができた経験はありませんか。 Ｔゾーンは皮脂の分泌が盛んなため、髪の毛が当たる刺激によってニキビができてしまうケースが多いのです。 それと同じで、最近流行のシャギーの入った毛先を顔に向けてツンツンと流すヘアスタイルが原因で、ニキビを作ってしまっている人がいます。 動くたび自分のクセを見直してに肌に触れる毛先が、毛穴を刺激しているのです。 さらに、カラーリングで傷んだ髪のために使うリッチなトリートメント剤やスタイリング剤の成分なども刺激となり、ニキビの悪化に拍車をかけてしまいます。 ニキビができやすい人には、毛先を外に流すオフ・ザ・フェイスのヘアスタイルがおすすめです。 サイドの髪を耳にかけて、すっきりと顔を見せるスタイルもいいでしょう。 ニキビがあるから隠そうと、顔を覆ってしまうスタイルはニキビを悪化させるだけで逆効果。 それなら、明るい色合いの清潔感あふれるポイントメイクのテクニックで、ニキビから上手に視線をそらすほうがずっと素敵で、効果的です。 どうしても前髪を下ろしたい人は、せめてサイドに流すようにしてみてはいかがでしょう。 ストレスによって皮脂分泌が増しているときは、頭皮もふだんより脂っぼくなっており、シャンプーが泡立ちにくくなったりするもの。 それは同時に肌のニキビ注意のシグナルでもあるわけですから、ヘアスタイルの変えどきと言えましょう。 ニキビがあるときも、おしゃれに前向きかつ積極的にとりくむのはとてもいいことです。心の有り様は肌の「きれい」を左右する重要なキーポイントですから。 tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5787 2009-07-21T23:43:30Z 2009-07-21T23:43:44Z

ニキビにとって紫外線は大敵です。 ですから、夏のレジャー以外でも、通年で日常的に...

大敵です。 ですから、夏のレジャー以外でも、通年で日常的にＵＶカット（紫外線防止）効果のある化粧品を使うことをおすすめします。 今日は曇っているから、ずっと家の中にいるから、車で移動するだけだから、という日でもＵＶカット剤は必要です。 ＵＶ-Ａ波は、季節を問わずに降り注ぎ、曇りでも９０パーセントは地表に届くし、ガラス窓だって通り抜けてしまいます。 また、洗濯物を干したり、ゴミを出したり、近所に買い物に行くときには、ＵＶ-Ａ波のみならず、ＵＶ-Ｂ波も浴びることになるのです。 ニキビをこれ以上悪化させないためにも、ＵＶカットのための下地やファンデーションはつけたほうがいいでしょう。 ただし、問題は何を選ぶかです。 ＵＶカット化粧品には、ＳＰＦとＰＡという紫外線防止指数の表示があります。 ＳＰＦはＵＶ-Ｂ波を浴びたとき、何も塗っていない肌より何倍日焼けしにくいかという目安を数値であらわしたもので、ＰＡはＵＶ-Ａ波をブロックする目安を最大３つまでの＋の数値であらわしたものです。 この中で、ＳＰＦ値が非常に高い化粧品の中には、紫外線吸収剤という成分を含むものが多く、刺激性やアレルギー性の点において、長時間つけっぱなしにしておくことはおすすめできません。 なぜなら、紫外線を吸収した吸収剤は化学変化して不安定になるからです。 日常生活では、外出時も含めてＳＰＦ10〜12程度あれば十分。ＵＶカット化粧品はTPOに応じて使い分けるようにしましょう。 「紫外線吸収剤フリー」 「ノンケミカルフリー」 「ノンケミカル」 などの表示があれば、より低刺激で安心です。 また、ＵＶカット化粧品を使ったら、たとえ下地だけでも、メイクをしたときと同じようにダブルクレンジングできちんと落とすことも大切です。 レジャーなどでＳＰＦ値が高いものを使うときは、日中に一度化粧水などでふきとり、塗り直すこと。 ウォータープルーフタイプは、油分の質によってはニキビを悪化させるので、 その心配が少ないシリコン合剤のものやノンコメドジェニック処方のものを選ぶといいでしょう。 ファンデーションも、ノンコメドジェニックのものや、表示されていなくても、自分の肌で試してみてニキビを悪化させないことを実感できるものを選んでください。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5798 2009-07-14T21:13:11Z 2009-08-14T13:58:02Z

毛穴につまった皮脂が酸化して「黒いポツポツ」が目立ってくることがあります。 特に...

「黒いポツポツ」が目立ってくることがあります。 特に目立つのは小鼻からほおにかけての部分。 毛穴用のはがすパックでごっそりとりさるという方法もありますが、私が提案するのは、より肌にやさしい毛穴対策。 からだが温まって毛穴が開いている入浴時間を利用しておこなうスペシャルケアです。 まず、熱いお湯をしぼった蒸しタオルを作り、鼻に当てて十分に毛穴を開きます。 次に、良質のオイルクレンジング料や保湿・保護用の美容オイル（いずれもノンコメドジエニック）をつけて小鼻をやさしくマッサージ。 クレンジングオイルならその後洗い流し、美容オイルならそのままにして、からだを洗ったり、湯舟にっかったりして時間をおき、最後に洗顔料を使って十分に洗い流します。 お風呂からあがったら、化粧水をつけたコットンの厚みを二枚にさいて両手に持ち、小鼻を両側からはさむようにして、毛包につまった皮脂をやさしく押し出します。 これは、キッチンの換気扇の油汚れに油をつけると、汚れが溶けてよく落ちる原理と同じ。 毛包につまってへばりついていた皮脂がオイルで溶かされ、出やすくなります。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5791 2009-07-11T13:10:10Z 2009-07-11T13:24:45Z

ニキビができているときは、オイルフリーの化粧品か、たとえ油分が配合されていてもノ...

オイルフリーの化粧品か、たとえ油分が配合されていてもノンコメドジェニックを考えて処方されているものを使うのがベスト。 化粧品に含まれる油分の中には、コメドになりにくい性質のものもあります。 しかし、その判断が難しい場合、ひとまずこれらの化粧品を選んでおけば安心です。 皮脂の分泌は盛んでも、毛包の出口の角質が肥厚した部位は、水分の保持能力やバリア機能は落ちています。 毛穴の出口をふさいでしまう角質肥厚を進行させないためにも十分な水分補給と保護は欠かせないケアなのです。 また、皮脂分泌の多いニキビ肌は、表皮のバリア機能も落ちている場合が多いので、油っぽいのに乾燥している、ザラザラする、肌が固く弾力に欠けると思ったら、 油分を含む保湿剤がかえって効果的な場合があります。 そんなときは、セラミドなどに代表される表皮由来の脂質（油）や、コメドを誘発しにくい油分で構成されているものを選びましょう。 ただし、ニキビが炎症を起こしている最中は、外用薬を使用する場合があるので、 その際のスキンケアはニキビを悪化させず、治療をサポートしてくれるものでなくてはなりません。 担当の医師とよく相談してください。 スキンケアは清浄、保湿・保護、ＵＶカットの基本の３ステップを、できるだけシンプルで使用目的が明確なアイテムを使っておこないましょう。 有効成分や保湿剤を入れたリッチな化粧品も魅力的ですが、シンプルなケアのほうが肌に負担が少ないからです。 たとえるなら、こってりしたフランス料理と、素朴な家庭料理との違い。 最低限の味つけであれば、肌の状態に応じて、使う量や使い方のさじ加減を自分ですることができます。 化粧水は保湿機能もさることながら、清浄や引き締めの機能にこだわって選びましょう。 洗顔後の肌をすっきりふきとり、さらっとした状態に整えるのが目的です。 乳液やクリームは、本来、適度な油分で肌を覆って保護するのに必要なアイテムですが、ニキビができた肌にはこれもオイルフリーのものやコメドを誘発しにくい油で構成されたものを選択。 仕上げは紫外線吸収剤フリーでＵＶカット効果のあるものを。 また、最近では、皮脂コントロール効果のあるアイテムにも優秀なものがたくさん出てきているので、試してみるのもいいでしょう。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5806 2009-07-05T18:07:31Z 2009-07-05T18:36:59Z

体内にとりこんだ脂質が、エネルギーとして利用されるように代謝し、なおかつ体内での...

しかし、脂質やタンパク質の摂取が多い人、ストレスが多い人は、ビタミンB2とB6が不足しがちになります。 B2不足でも、B6の働きが低下するため、両方を不足なくとることが大切です。 肉中心の食生活や脂っこいものを好む人は、多めに摂取しなければなりません。 ビタミンB2を多く含む食品の中でも、調理せずに食べられる納豆や牛乳は、調理中の損失がないのでおすすめ。 特に、納豆の原材料である大豆に含まれるイソフラボンには、女性ホルモンに似た働きがあるとされ、肌の「きれい」を維持するパワーに期待できます。 ビタミンB6は背の青い魚に多く含まれているので、肉ばかりでなく魚もとりいれたメニューで、ニキビができにくい肌を目指しましょう。]]> tag:acne.biyou-cosume.com,2009://20.5785 2009-06-30T17:39:47Z 2009-06-30T17:58:30Z

肌は内臓のコンディションを映し出す鏡 よく、口の回りにできるニキビは胃腸の不調...

肌は内臓のコンディションを映し出す鏡 よく、口の回りにできるニキビは胃腸の不調をあらわすと言われますが、じつはこれには医学的な根拠はありません。 ただ、思春期のニキビと違い、大人のニキビは口の回りやあごにできることが多いので、暴飲暴食や不摂生など、食生活を見直す警告の意味で言われてきたのかもしれません。 多大なストレスの影響で胃腸の働きが鈍ったり、加工食品ばかり食べていると腸内細菌が減ったりと、現代女性の胃腸をとりまく環境はなかなかに厳しいものがあります。 ３食きちんと、栄養バランスを考えた内容で、毎回適量をいただく。 そんな当たり前のことでさえ、するのが無理な状況にある人が多いのです。 一食抜いたあとは、二食分の栄養を吸収しようと必死になるため、胃腸にはかなりのハードワークが強いられます。 また、仕事をしながらや、就寝直前の食事は、消化不良や胃もたれの原因となります。 そうして胃腸にかけた負担や無理は、内臓の鏡と言われる肌にも、ニキビや肌荒れという結果として出てくるのです。 忙しくて、料理を作る時間も、食べる時間も惜しい。 そんな女性には、ファストフードの手軽さでありながら、スローフードの効果に期待できる数々のアイデアをおすすめしたいと思います。 胃腸を空っぽにしたまま、いきなり刺激物や加工食品を放り込むのでなく、ほんのひと手間かけた手作り食で、気持ちにもちょっぴり余裕が出ます。 あわただしい朝にこそ威力を発揮するお手軽レシピをぜひ試してみてください。]]>