肌と心のために自分へごほうびをあげる:ニキビ対策の為の、正しいスキンケア

脳の視床下部は、自律神経のコントロールをおこなっている場所で、ここに免疫力を増強させる部位があることが知られています。

ラットでの研究では、視床下部には「快感」「やる気」「リラクゼーション」をつかさどる報酬領域と、「嫌悪」をつかさどる罰領域の中枢があり、

この報酬領域が刺激されると免疫力が高まるというのです。

逆に、罰領域が刺激されると、イライラ感や怒りといった感情が生じ、肌にも悪い影響を及ぼしてしまいます。

そこで大切になってくるのが、できるだけ報酬領域を刺激する機会を増やすことです。

私の友人のひとりに、ストレスがたまりにたまると高額な買い物に走るキャリアウーマンがいます。

がんばっている自分に「ごほうび」を与えるわけです。

本人は「貯金ができない」と、毎回あとから衝動買いを悔やむのですが、これも報酬領域を刺激し、自分が元気で美しく生きるためだととらえて、あまり落ち込まないほうがいいと私は考えています。

ストレスを感じない暮らしをするのが無理ならば、ため込まず、こまめに解消していく方法を考えるしかありません。

ただ、何が快感で、何に癒しを感じるかは、立場や環境の違いで個人差があると思います。

それぞれに思いつくちょっとしたことでいいから、自分にごはうびをあげることで免疫力が高まり、肌をニュートラルな状態にリセットすることができるうえ、前向きな気分にもなれるのです。

ごく身近なところでは、睡眠、入浴などの生活の見直しにも、報酬領域を刺激するヒントは隠れています。できることからさっそくはじめてみてはいかがでしょう。

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