女性周期で肌の不安定な時期がわかる:ニキビ対策の為の、正しいスキンケア

妊娠や出産を迎える準備のために、女性のからだは一定周期で少しずつ変化しています。
卵巣内の卵胞を成熟させるために卵胞ホルモンの分泌量が増え、受精卵を着床する子宮内膜は厚みを増していきます。

そして、成熟した卵子が飛び出す排卵日を境に、黄体ホルモンの分泌量が増えはじめ、子宮内膜はさらに厚くなるのです。

しかし、受精卵の着床がなかった場合、それらは不要となるので体外に排泄され、また再生がはじまります。

肌に関して言えば、黄体ホルモン値が卵胞ホルモン値より優位になっている時期（黄体期）、つまり生理がはじまるだいたい２週間前の排卵日から生理の直前までがもっとも不安定なとき。

肌が敏感になっており、ふだん使っている化粧品でも刺激を感じたり、いつも以上に肌荒れを起こしやすい状態になっています。

この時期に化粧品の切り替えや、カラーリングやパーマをかけるのを避けたほうがよいとされる理由です。

黄体ホルモンの影響で皮脂の分泌量が増え、便秘がちにもなり、ポッとニキビができたりするのもこの時期。

また、精神面ではイライラが募るなどの月経前症候群という症状があらわれることもあります。

苛立ちもニキビ悪化の要因。

黄体期のニキビ予防の自衛策としては、脂っこい食事を避けたり、イライラを抑えるカルシウム豊富なメニューを心がけることも必要です。

また、基礎体温を計れば、高温期が黄体期と一致するので判断の目安になります。

生理がはじまる頃には卵胞ホルモン値が優位になりはじめ、肌は自然と落ち着きをとりもどします。

ところが、ストレスの影響によって自律神経の乱れやホルモンバランスのくずれがあると、女性周期のメカニズムとは無関係に、治るはずのニキビもそのまま悪化の一途をたどってしまう場合があるのです。

ニキビもあるし、そのまわりの肌はカサカサ……。

そんな肌トラブル二重苦に悩まされないように、毎月の生理周期をカレンダーに書き込んだり、基礎体温をつけるなどして、自分の肌周期を把握するようにしましょう。

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